正念冥想是一款非常好用的手機在線專注力訓練平臺。在這里輕松實現練習訓練同時還能提供白噪音,非常的方便快捷,在自在正念app上結合了AI語音模式,快來下載吧。
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有很多的催眠影視,可以幫助任何的失眠用戶入睡,深夜翻來覆去什么的都不存在;
擁有專業的睡眠數據,能夠精準的記錄用戶每一晚的睡眠質量,不再擁有困惑的時候。
自在正念可以合理的改進大伙兒的睡眠,調節情緒,做到心身釋放壓力的實際效果;
在這里自在正念當中有非常專業的冥想課程內容,可以協助大伙兒做到事倍功半的實際效果;
能夠 自定冥想訓練時間,再再加高品質的白噪音,給你專心致志,不會受到影響。
呼吸,身體掃描,覺察當下,宣言,視覺化想象等海量冥想方法,協助你一直在五分鐘內得到寧靜;
海量自然聲音和白噪音,陪你體會喧囂中的平靜,不必跋山涉水,也可穿行山中小溪,開始一場想象中的宇宙航行;
用正念減壓冥想改進你的睡眠質量、調節情緒、緩解焦慮、提升抗壓能力。讓正念減壓變成一種生活習慣。
自在正念適用生活的節奏繁忙的大家,隨時訓練冥想,道別焦慮情緒和苦惱。
v2.8.4
1、發布動態時可以選擇僅自己可見。
2、修復bug,優化使用體驗。
自在正念睡眠冥想app是由廣州播種網絡科技有限公司開發的非常實用的一個“有靈魂,有溫度”的冥想靜心、減壓助眠手機軟件,功能非常的強大,用戶通過軟件可以很快改善自己的睡眠狀況,非常的方便快捷,感興趣的用戶快來下載體驗吧。
一種培養精神力的禪修方法,用以探索自我、增長智慧。在上世紀七十年代,正念以一種“去宗教化”的語言,在西方悄然應用到醫學和心理學領域,用戶不僅可以保持冷靜與放松,還可以緩解壓力與焦慮,自在正念app可以很好的幫助到用戶提高睡眠質量。
正念冥想,風靡硅谷的專注力練習!
正念,也被稱為“內觀禪”,是一種培養精神力的禪修方法,用以探索自我、增長智慧。在上世紀七十年代,正念以一種“去宗教化”的語言,在西方悄然應用到醫學和心理學領域。經過多年的發展與科學研究,正念漸漸走入了主流當中。
正念冥想正是一項簡單的、科學證實有效的大腦運動。越來越多的文獻表明,神經系統具有可塑性,神經結構的變化可以通過訓練實現。每天10~20分鐘的練習,大腦結構將會發生積極的物理改變。
除了提升專注力,長時間規律的正念訓練,還有助于治療焦慮、失眠、抑郁癥,有助于提升情緒調節能力,改進認知功能、改善人際關系,增強幸福感、憐憫心和同理心。這讓正念在商界、創業公司和互聯網圈都很流行。
【精選引導語】
對于初次接觸正念冥想的人來說,一個好的引導至關重要。在這里,我們精選了非常適合初學者7大引導語,幫助你入門、進階。
【精美計時器】
一個好的定時器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習時間,優質的白噪音,再結合勿擾模式,讓冥想過程全神貫注、不受干擾。
【記錄時間軸】
你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟,都將被好好保存下來。冥想記錄時間軸,幫助你回顧冥想歷程,讓你更有計劃的堅持下去。
用正念冥想改善你的睡眠、調節情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正念成為一種生活方式。
自在正念v1.5.1更新內容:
(1)新增個人頁,增加了更豐富的練習記錄統計
(2)新增音量調整,不同聲音可以設置獨立音量
(3)攝像模式,可在冥想結束后刪除本地視頻了
(4)趕緊升級App,解鎖超多的細節優化吧
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行到水窮處,坐看云起時。偶然值林叟,談笑無還期。 —— 王維
自在正念 V1.4.1更新內容:
優化了冥想助理的體驗,提升穩定性
1、增加攝像功能,冥想過程全掌握
2、可以關閉冥想助理的語音提示了
3、增加了分享功能和連續天數計算
----------以上為本次更新內容----------
所謂正念禪修,無非就是在日常一切活動中,對自己的所作、所說、所想保持不間斷的覺察。禪并不是什么令人興奮的東西,而只是對日常生活的專注。——鈴木俊隆(Shunryu Suzuki)
自在正念 V1.4.0更新內容:
優化了冥想的體驗,提升穩定性
自在正念 V1.3.1更新內容:
正念7天排行榜上線
和朋友們一起練習,7天養成好習慣
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其實冥想是這樣一種活動,它不求去往何處(達到某種境界),只求身心俱在此處。——正念:此刻是一枝花卡巴金