正念冥想是一款非常好用的手機在線專注力訓練平臺。在這里輕松實現練習訓練同時還能提供白噪音，非常的方便快捷，在自在正念app上結合了AI語音模式，快來下載吧。
擁有上千萬的聲音讓你選擇，帶你聆聽萬物的聲音，免費下載，非常好用；
有很多的催眠影視，可以幫助任何的失眠用戶入睡，深夜翻來覆去什么的都不存在；
擁有專業的睡眠數據，能夠精準的記錄用戶每一晚的睡眠質量，不再擁有困惑的時候。
自在正念可以合理的改進大伙兒的睡眠，調節情緒，做到心身釋放壓力的實際效果；
在這里自在正念當中有非常專業的冥想課程內容，可以協助大伙兒做到事倍功半的實際效果；
能夠 自定冥想訓練時間，再再加高品質的白噪音，給你專心致志，不會受到影響。
呼吸，身體掃描，覺察當下，宣言，視覺化想象等海量冥想方法，協助你一直在五分鐘內得到寧靜；
海量自然聲音和白噪音，陪你體會喧囂中的平靜，不必跋山涉水，也可穿行山中小溪，開始一場想象中的宇宙航行；
用正念減壓冥想改進你的睡眠質量、調節情緒、緩解焦慮、提升抗壓能力。讓正念減壓變成一種生活習慣。
自在正念適用生活的節奏繁忙的大家，隨時訓練冥想，道別焦慮情緒和苦惱。
v2.8.4
1、發布動態時可以選擇僅自己可見。
2、修復bug，優化使用體驗。
自在正念睡眠冥想app是由廣州播種網絡科技有限公司開發的非常實用的一個“有靈魂，有溫度”的冥想靜心、減壓助眠手機軟件，功能非常的強大，用戶通過軟件可以很快改善自己的睡眠狀況，非常的方便快捷，感興趣的用戶快來下載體驗吧。
一種培養精神力的禪修方法，用以探索自我、增長智慧。在上世紀七十年代，正念以一種“去宗教化”的語言，在西方悄然應用到醫學和心理學領域，用戶不僅可以保持冷靜與放松，還可以緩解壓力與焦慮，自在正念app可以很好的幫助到用戶提高睡眠質量。
正念冥想，風靡硅谷的專注力練習！
正念，也被稱為“內觀禪”，是一種培養精神力的禪修方法，用以探索自我、增長智慧。在上世紀七十年代，正念以一種“去宗教化”的語言，在西方悄然應用到醫學和心理學領域。經過多年的發展與科學研究，正念漸漸走入了主流當中。
正念冥想正是一項簡單的、科學證實有效的大腦運動。越來越多的文獻表明，神經系統具有可塑性，神經結構的變化可以通過訓練實現。每天10~20分鐘的練習，大腦結構將會發生積極的物理改變。
除了提升專注力，長時間規律的正念訓練，還有助于治療焦慮、失眠、抑郁癥，有助于提升情緒調節能力，改進認知功能、改善人際關系，增強幸福感、憐憫心和同理心。這讓正念在商界、創業公司和互聯網圈都很流行。
【精選引導語】
對于初次接觸正念冥想的人來說，一個好的引導至關重要。在這里，我們精選了非常適合初學者7大引導語，幫助你入門、進階。
【精美計時器】
一個好的定時器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習時間，優質的白噪音，再結合勿擾模式，讓冥想過程全神貫注、不受干擾。
【記錄時間軸】
你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來。冥想記錄時間軸，幫助你回顧冥想歷程，讓你更有計劃的堅持下去。
用正念冥想改善你的睡眠、調節情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正念成為一種生活方式。
自在正念v1.5.1更新內容：
（1）新增個人頁，增加了更豐富的練習記錄統計
（2）新增音量調整，不同聲音可以設置獨立音量
（3）攝像模式，可在冥想結束后刪除本地視頻了
（4）趕緊升級App，解鎖超多的細節優化吧
—————以上為本次更新內容—————
行到水窮處，坐看云起時。偶然值林叟，談笑無還期。 —— 王維
自在正念 V1.4.1更新內容：
優化了冥想助理的體驗，提升穩定性
1、增加攝像功能，冥想過程全掌握
2、可以關閉冥想助理的語音提示了
3、增加了分享功能和連續天數計算
----------以上為本次更新內容----------
所謂正念禪修，無非就是在日常一切活動中，對自己的所作、所說、所想保持不間斷的覺察。禪并不是什么令人興奮的東西，而只是對日常生活的專注。——鈴木俊隆（Shunryu Suzuki）
自在正念 V1.4.0更新內容：
優化了冥想的體驗，提升穩定性
自在正念 V1.3.1更新內容：
正念7天排行榜上線
和朋友們一起練習，7天養成好習慣
—————以上為本次更新內容—————
其實冥想是這樣一種活動，它不求去往何處（達到某種境界），只求身心俱在此處。——正念：此刻是一枝花卡巴金
