一七跑步app是一款為熱愛跑步運動的朋友開發的手機軟件增添跑步運動過程中的樂趣具有跑步計時、軌跡記錄、跑友社交、賽事報名等功能，增添跑步運動過程中的樂趣，用戶可以通過一七跑步與人實時跑步比賽，快邀請你身邊的朋友一起來本站下載一七跑步吧。
【實時比賽跑步】
不比賽不相識，社交從這里開始。
【隨意跑&目標跑】
【跑步生活】
跑步運動專業訓練和康復知識、馬拉松賽事和跑步活動資訊、跑步裝備評測。
【跑步運動記錄】
高精度地圖提供跑步運動軌跡繪制，詳細的跑步配速、里程、時長、周月年統計，提供跑步訓練數據分析，無須開啟手機網絡也可完整記錄跑步數據。
本著倡導“快樂、健康、保護生命”的運動理念，以實時比賽跑步為亮點，邀請跑友、跑團及附近的跑友實時比賽跑步，提高跑友之間的運動與交流，以跑會友；同時，為跑友提供相對精準的運動跟蹤記錄數據、目標運動跑數據等專業的運動健康服務。
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隨意跑&目標跑，見證每一次的跑步突破，激勵每一次的運動目標。
提供相對準確的運動軌跡追蹤與運動數據分析，自我激勵自我挑戰，為自己設定短期長期目標（距離目標、時間目標、卡路里目標）。
實時比賽跑步，比賽不相識，社交從這里開始。
邀請身邊的跑友、跑團或附近的跑友實時比賽跑步，增加彼此的跑步交流及社交活動；可一對多邀請，實現多人跑步競技；有趣有態度，尋找與你不謀而合的跑友，成為你終身的健康“伴侶”。
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不久前一名26歲女性,夜跑3小時后發現尿液變了顏色,后被診斷為急性腎功能衰竭、運動性橫紋肌溶解癥。
跑步真的傷腎?其實是你不會跑!
發生像新聞中那種情況的患者,大多是突然增加運動量,或體育基礎不太好,因為一次高強度運動引發橫紋肌溶解綜合征,進而引發腎小管堵塞,造成嚴重的腎損傷致腎衰竭。
跑步本是好事,如果到了傷害身體的地步,那一定是你的方法錯了。
跑步的正確熱身流程應該包括以下流程:慢跑+動態拉伸+原地熱身,直接性野蠻地跑步,是在威脅自己的生命。
跑后切忌立馬洗澡、立刻坐下休息、立刻大量飲水。這三種錯誤的做法都將增加肌肉痙攣的發生。跑步后正確的做法是,走動一會后,進行肌肉拉伸,幫助緩解肌肉緊張,使身體恢復。
空腹跑步減肥?很多想要減肥的人為達到快速減肥目的可能會采用看似有效的方法,但空腹跑步可能會昏倒暈厥,空腹跑后食欲大增,會攝入更多的卡路里,減肥功虧一簣。
健身不注重營養,可能只是徒勞。不管從事何種體育運動,營養攝入都是必不可少的。跑步者需更多攝入碳水化合物,生活中如香蕉、全麥面包等,還應注意飲食的搭配,均衡才是王道。
