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Lifesum官方版是一款專注于餐飲健康的應用程序，由瑞典斯德哥爾摩的健康初創(chuàng)公司精心打造。這款應用不僅能夠幫助用戶隨時追蹤飲食和鍛煉情況，還能深入分析用戶的飲食模式，從而改善與食物的關系。通過個性化的營養(yǎng)建議和科學的飲食計劃，Lifesum致力于幫助用戶實現(xiàn)健康目標，無論是減肥、增肌還是改善飲食習慣。超過5000萬用戶已經(jīng)加入Lifesum的健康之旅，尋找動力和靈感。借助創(chuàng)新的技術(shù)和專業(yè)團隊的支持，Lifesum將您的健康放在首位，讓健康生活變得簡單而有趣。
·高蛋白飲食
增強肌肉質(zhì)量，幫助您在鍛煉后更快恢復，同時提供持久的飽腹感，減少不必要的零食攝入。
·清潔飲食
吃更多有益健康的食物，減少加工食品的攝入，幫助您保持身體清潔，提升整體健康水平。
·氣候飲食
為您和地球吃得更健康，選擇對環(huán)境友好的食物，減少碳足跡，同時保持營養(yǎng)均衡。
·斯堪的納維亞飲食
增加纖維攝入量和健康脂肪，這種飲食方式有助于降低心臟病風險，同時提供豐富的營養(yǎng)。
·地中海飲食
增加水果和蔬菜的攝入量，這種飲食方式以橄欖油、魚類和全谷物為主，有助于心臟健康和長壽。
·生酮飲食/低碳水化合物
減少碳水化合物攝入。有簡單、中等和嚴格三種模式，幫助您快速進入酮癥狀態(tài)，燃燒脂肪。
Lifesum不僅僅是一個卡路里計數(shù)器，它還可以幫助您采取適合您的生活方式和口味的營養(yǎng)飲食。實現(xiàn)您的減肥目標，同時養(yǎng)成終生健康的飲食習慣。超過5000萬人使用Lifesum在健康之旅中尋找動力和靈感。我們讓食物追蹤變得簡單，這樣您就可以為自己的身心做出更健康的選擇。借助Lifesum的創(chuàng)新技術(shù)以及醫(yī)生、營養(yǎng)師和專業(yè)廚師的專業(yè)知識，將您的健康放在第一位。無論您是健身愛好者還是健康新手，Lifesum都能為您提供個性化的支持，幫助您實現(xiàn)健康目標。
-水追蹤器：幫助您保持每日水分攝入，確保身體水分平衡。
-卡路里計數(shù)器：精確記錄每日卡路里攝入，幫助您控制體重。
-間歇性禁食計劃：提供多種禁食模式，幫助您選擇最適合的禁食方案。
-WearOS并發(fā)癥：與智能手表無縫連接，實時追蹤健康數(shù)據(jù)。
-減肥和身體成分的飲食計劃：根據(jù)您的身體數(shù)據(jù)，制定個性化的減肥計劃。
-帶有方便的條形碼儀的食物日記：快速掃描食物條形碼，輕松記錄飲食。
-帶有購物的膳食計劃可減輕壓力：提供完整的購物清單，簡化您的購物流程。
-生命評分測試以提供個性化營養(yǎng)建議：通過測試了解您的健康狀況，獲得針對性的營養(yǎng)建議。
-與追蹤器集成以進行深入的健康監(jiān)測：與多種健康應用同步，全面追蹤您的健康數(shù)據(jù)。
-宏觀追蹤（蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪）和食品評級：幫助您平衡三大營養(yǎng)素攝入，選擇更健康的食物。
【帶有完整雜貨清單的膳食計劃】
古
糖排毒
一周素食
3周減肥
蛋白質(zhì)減肥
間歇性禁食
酮燃燒/低碳水化合物
【減肥和健康飲食】
無論您想減肥、增強肌肉還是改善某些飲食習慣，您的營養(yǎng)計劃都應該以支持您的個人目標為目標。Lifesum提供多種飲食計劃，幫助您找到最適合自己的健康之路。
【間歇性禁食】
如果您想選擇什么時候吃而不是吃什么，請?zhí)剿魑覀兊拈g歇性禁食計劃，并用營養(yǎng)豐富且美味的食物填滿您的飲食窗口。Lifesum提供多種禁食模式，幫助您輕松實現(xiàn)禁食目標。
每周2天5:2禁食
每周1天6:1禁食
16:8早上禁食膳食計劃
16:8晚上禁食膳食計劃
【定制體驗所需的一切】
創(chuàng)建并保存您最喜歡的食物、食譜、膳食和鍛煉。Lifesum提供全面的定制功能，幫助您打造個性化的健康計劃。
身體測量追蹤（體重、腰圍、體脂、胸部、手臂、BMI）。
包含數(shù)千個食譜的庫，帶有智能過濾器，可快速獲得結(jié)果。
碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪攝入量的宏觀跟蹤和可調(diào)整目標。
卡路里計數(shù)器，可以選擇調(diào)整您的每日卡路里目標并添加/排除運動消耗的卡路里。
基于營養(yǎng)和運動測量的每周生命評分，讓您了解自己目前的狀況以及下一步如何打造最健康的自己。
與GoogleFit、SamsungHealth、Fitbit、Runkeeper和Withings等健康和健身應用程序同步，實時跟蹤您的步數(shù)和鍛煉情況。
v17.1.0版本
對于這個最新版本，我們對應用程序給予了一些溫柔的照顧，并消除了一些錯誤，為您提供更好的體驗。我們還優(yōu)化了用戶界面，使操作更加流暢。
v16.2.0版本
我們的團隊擼起袖子，修復了一些錯誤，現(xiàn)在我們的應用程序運行得比以前更順暢了。我們還增加了新的功能，提升了用戶體驗。
