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幽默減輕壓力
同樣的研究在加州Lomalinda大學上演,這次是一個相似的研究看笑聲能否增加免疫系統(tǒng)的同時也減少三種應激激素:皮質酮,腎上腺素和多巴胺代謝激素,一種多巴胺降解代謝物質。
他們研究了16個被試,這些人被隨機分配到控制組和實驗組(有幽默性事件發(fā)生),血壓水平顯示這三種應激激素分別被減少到了39%,70%和38%。因此,研究者認為積極事件可以減少有害的應激激素。
幽默有助于交流
這對于任何人來說都是一個很好的情感建議。特別是對那些傾向焦慮和抑郁的人來說。大部分情況下,面對別人的批評指責常常容易引起斗爭,但是一陣偷笑或者話題轉到搞笑的事件上,哈哈,那大家伙便能夠大笑,氣氛融洽的很。瞧,如此而以,爭端便神奇地迎刃而解。
幽默是表達真理的一種方法,但對于某些人來說卻很難表達。對于像我這樣不喜歡說大話的人來說,這真是一門便利的語言。你若還在抱怨你的口語考試得分比較低,也許就是主考官認為你的表達不夠有趣。
幽默可以戰(zhàn)勝恐懼
我曾經在一個社區(qū)的精神病房通過看喜劇片來應對抑郁。在那個社區(qū)的病房的時候,我像其他人一樣,龜縮在房間的一個角落,對一些事情害怕的要死。我不再微笑,不再愛,甚至不想去愛,我對生活的所有事情充滿恐懼。
第一個好處:幽默能成為很受歡迎的人
友善的幽默能表達人與人之間的真誠、友愛,拉近人與人之間的距離,是和他人建立良好關系的不可缺少的東西。尤其是當一個人要表達內心的不滿時,若能使用幽默的語言,別人聽起來會順耳一些;當一個人需要把別人的態(tài)度從否定變?yōu)榭隙〞r,幽默具有很強的說服力;當一個人和他人關系緊張時,幽默也可以使雙方從客地擺脫窘境或消除矛盾。
有一天,英國著名文學家蕭伯納在街上行走,被一個騎自行車的冒失鬼撞倒在地上,幸好沒有受傷,只虛驚了一場。騎車的人急忙扶起他,連連道歉,可是蕭伯納卻惋惜地說:"先生,你的運氣真不好,要是把我撞死了,你就可以名揚四海啦!"
兼伯納的這一句妙語,用自己的友愛和寬容,把他和肇事者雙方從不愉快的、緊張的奢境中解放出來,使這件事故得到了友好的處理。后來,這位仁兄和兼伯納成了好朋友。
第二個好處:幽默可以促進身心健康
蘊藏著人生哲理、妙趣橫生的幽默,可使人思想樂觀,心情愉快,意志堅定,消除疲勞,注意力集中并培養(yǎng)出高尚的情趣。
有一天,著名詩人海涅正在伏案創(chuàng)作,突然有人敲門,原來是仆人送來一件郵包。寄件人是海涅的朋友梅厄先生。海涅因緊張地寫作而感到有些疲倦,又因被人打斷寫作思路而顯得很不高興。他不耐煩地打開郵包,撕了一層又一層,終于拿出了一張小小的紙條。只見小紙條上寫著短短的幾句話:"親愛的海涅,我健康而又快活!衷心地致以問候。你的梅厄。"
雖然海涅感到不耐煩,但是這個玩笑還是逗得他十分快樂,疲倦感也隨即消失。
第三個好處:幽默具有自我激勵作用
從幽默中汲取力量,我們可以應付任何困境,擺脫種種煩惱。不懂幽默的人,很難懂得調節(jié)情緒的方法,從而導致其所遇到的困難越來越多,其情緒也最容易消沉。面對困難重重的人生,我們應該多多培養(yǎng)我們的幽默感。
法拉第是近代電磁學的奠基人。但當時,理解電磁理論和廣泛用途的人不多。于是,誤解難免產生。有一次,法拉第在做完電磁感應理論演講以后,一個貴婦人有意挖苦他說:"教授,你講的這些東西有什么用處呢?"法拉第詼諧地回答說:"夫人,你能預言剛生下的嬰兒有什么用嗎?”
在關鍵時刻,幽默可以避免正面的沖突或揭示問題,以積極向上的態(tài)度,以樂觀的情緒,以迂回的方式去面對困境。要是法拉第正面回答問題,是很難得到承認和理解的;要是正面去對抗,更易招致怨恨,使溝通和交流中斷;要是回避問題,那么他的理論永遠也無法讓別人信賴。但是,他以一種幽默的思考方式,去啟示對方,讓對方以發(fā)展、寬容的眼光對待眼前的現實,同時也增添了自己的勇氣和信心。