這是一個睡覺減壓助手軟件該軟件可以幫助用戶有效的提升睡眠質(zhì)量，快速減去日常生活中的壓力.還有豐富的音頻資源、優(yōu)質(zhì)的文章，提高生活的質(zhì)量.感興趣的朋友可以來本站下載.。
【深度】
匯聚資深專家及主題課程,同時還有線下課程及心靈音樂會、心靈讀書會等活動及交流.
【冥想】
入門、進階、精深
減壓、助眠、專注
親子、人際、療愈
包含數(shù)十個針對場景及細分的主題冥想引導(dǎo),課程每周持續(xù)更新,由業(yè)界資深專家精心打磨.
【晚安】
睡前靜心的溫暖陪伴
包括:
靜心音樂
心靈夜聽
智慧經(jīng)典
特別邀約三藏梵音等知名心靈樂團,分享清凈療愈的原創(chuàng)音樂以及線下心靈音樂會,為我們的心靈帶去一份滋養(yǎng)與寧靜.
緩解負性情緒
提升睡眠質(zhì)量
增強幸福指數(shù)
提升生命質(zhì)量
非常有用，一款非常實用的減壓助眠貼心助手，為失眠、難以入睡的朋友提供貼心幫助。境心冥想APP匯聚了眾多由知名專家打造的音頻音樂、圖書和優(yōu)美文字等內(nèi)容，可以引領(lǐng)大家褪去疲憊和煩惱安然入睡！
提升生命質(zhì)量
雖然我們不追求超脫，但也會讓我們的生命質(zhì)量得以提高，如果把前面三個分類劃分為三個等級的話，善良狀態(tài)無疑是最高的，只要堅持冥想，我們的生命質(zhì)量等級會逐步提高（三種狀態(tài)分別為何意義以后講解）。
增強幸福指數(shù)
據(jù)調(diào)查顯示，當(dāng)今世界上幸福感最強的人是一名法國的和尚，名叫馬修.理查德，測試時發(fā)現(xiàn)馬修大腦反映幸福感的腦波活動，遠遠超過正常范圍，打破了所有神經(jīng)科學(xué)文獻里的歷史記錄。為什么幸福感爆滿？遠遠高于常人，正源于他日常的冥想（Meditation)訓(xùn)練。
緩解負性情緒
2008年，美國學(xué)者Waelde等人對被颶風(fēng)襲擊后的新奧爾良市20多名成年被試進行了冥想干預(yù)治療，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被試的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、焦慮、抑郁等癥狀明顯改善。同時冥想能減輕了壓力、疲勞、憤怒、抑郁等癥狀，增強了身體活力和應(yīng)激事件的處理能力，并且降低了壓力相關(guān)的激素———皮質(zhì)醇，提高免疫反應(yīng)。
提升睡眠質(zhì)量
一項綜合調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，80%以上的失眠困擾人群，在經(jīng)過冥想后，睡眠質(zhì)量都會得到顯著改善。
提高睡眠質(zhì)量是一個非常復(fù)雜的問題，大體而言，在提高睡眠質(zhì)量上要注意兩個方面的內(nèi)容：
調(diào)整睡眠的環(huán)境，例如光照、床的軟硬度、枕頭的高度、溫度、濕度以及氣味等周圍的環(huán)境，這是睡眠環(huán)境中需要注意的問題，要達到一個比較舒適，能夠讓內(nèi)心變得比較平和的情況下睡眠；
注意自身的問題，例如改變睡眠之前的一些習(xí)慣，不要看手機，可以聽一些舒緩的音樂，不要戴著耳塞睡覺，同時還要注意自身的疾病，例如有些老年人有腰椎或者頸椎的問題，或者一些老年男性有前列腺問題，應(yīng)該針對性去對癥處理，不要造成腰部不適或者起夜等情況，影響或打斷睡眠的分期或者睡眠的節(jié)律；
注意心理的調(diào)節(jié)，對于焦慮、抑郁，或者一些來自于內(nèi)在、外在的壓力，要及時調(diào)節(jié)，及時讓內(nèi)心變的平和一些，不要影響睡眠。
0.5版本更新說明：
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最好的免疫是安心－安心冥想
境心與你在一起！
修復(fù)一些小問題
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清凈冥想，更美好:)
