軟件介紹

火辣健身 APP 是一款專門輔助健身的軟件，軟件里有專業(yè)的健身導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，會(huì)給用戶用心設(shè)計(jì)只屬于個(gè)人的訓(xùn)練課程，不管是哪種人群，都能有特別合理的訓(xùn)練安排，所以用戶不用害怕運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大導(dǎo)致受傷。在這個(gè)軟件中，對(duì)于處于不同訓(xùn)練階段的用戶，還有不一樣的飲食建議以及健身指導(dǎo)，能夠助力用戶更有效地達(dá)成自己期望的訓(xùn)練目標(biāo)。

在火辣健身這個(gè) APP 里面存在好多線上課程的視頻教學(xué)。要是用戶對(duì)某些訓(xùn)練動(dòng)作有疑問(wèn)，那就能夠依照視頻里詳盡的介紹去訓(xùn)練，以免出現(xiàn)狀況。這個(gè)軟件當(dāng)中還有特別全面的健身理論方面的知識(shí)和有用的內(nèi)容，對(duì)于新手用戶而言，特別適合在里面知曉怎樣更好地健身。在這個(gè)軟件里，針對(duì)用戶不一樣的訓(xùn)練目標(biāo)有著極為詳細(xì)的劃分，像體態(tài)糾正、增肌、美腿翹臀等等這些方面，用戶都能夠依照自身的需求去進(jìn)行選擇。

軟件特色

健身導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)精心設(shè)計(jì)訓(xùn)練課程、合理編排訓(xùn)練步驟

大咖級(jí)老師傾力提供更深入更專業(yè)的健身理論知識(shí)和內(nèi)容干貨

不同訓(xùn)練階段，提供針對(duì)性飲食建議與健身指導(dǎo)，更快速有效達(dá)成健身目標(biāo)

不同時(shí)長(zhǎng)的課程，匹配各種健身場(chǎng)景，支持離線訓(xùn)練，隨時(shí)隨地開(kāi)啟訓(xùn)練模式

每日精挑細(xì)選優(yōu)質(zhì)高清運(yùn)動(dòng)健身短視頻，給你學(xué)習(xí)健身知識(shí)和了解生活的新方式

高品質(zhì)多機(jī)位訓(xùn)練視頻，清晰呈現(xiàn)動(dòng)作細(xì)節(jié)，輕松全面掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提升訓(xùn)練質(zhì)量

健身課程包含減脂hiit、tabata、增肌力量、瑜伽、拉伸、熱身、生理期、產(chǎn)后恢復(fù)、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、體態(tài)糾正、康復(fù)訓(xùn)練……

超多好課持續(xù)更新中，新手健身第一課、女神必備六招解決體型問(wèn)題、核心訓(xùn)練-健身必修課、解決常見(jiàn)身體以及運(yùn)動(dòng)疼痛問(wèn)題、減肥人群的飲食必修課……

軟件功能

1、定制計(jì)劃和飲食指南

為你量身定制訓(xùn)練計(jì)劃和飲食指南，21天打造好身材

2、專業(yè)訓(xùn)練指導(dǎo)

真人同步音頻解說(shuō)，高清慢動(dòng)作指導(dǎo)，訓(xùn)練事半功倍

3、自由訓(xùn)練和戶外跑步

150+ 門精心設(shè)計(jì)的課程以及戶外跑步功能，為你提供更多選擇

4、互動(dòng)社區(qū)

達(dá)人分享經(jīng)驗(yàn)，找到志同道合的訓(xùn)練伙伴，一起加油

5、健身資訊

健身潮人每日必看的潮流運(yùn)動(dòng)，美食品鑒、品質(zhì)生活，讓你足不出戶，閱盡大千世界

軟件亮點(diǎn)

體態(tài)糾正：

緩解腰痛、圓肩駝背、天鵝頸塑造、優(yōu)美腿型。

增肌：

俯臥撐速成、啞鈴麒麟臂打造、啞鈴?fù)瓮人苄?、啞鈴胸肌?xùn)練。

熱身激活：

有氧運(yùn)動(dòng)前熱身、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)前熱身、晨練活力熱身、跑步前熱身。

美腿翹臀：

蜜桃臀塑造進(jìn)階、翹臀養(yǎng)成、hiit-纖細(xì)雙腿、臀腿拉伸、瘦腿訓(xùn)練。

塑形：

手臂纖細(xì)塑形、啞鈴胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、彈力帶翹臀塑造。

減脂：

burpee減脂訓(xùn)練班、hiit-減脂大作戰(zhàn)、tabata-瑜伽墊減脂、啞鈴全身循環(huán)-燃脂。

腹?。?/p>腹肌撕裂者、tabata-核心大爆炸、hiit-腹部燃脂、核心力量訓(xùn)練、核心進(jìn)階減脂。

生理期、產(chǎn)后恢復(fù)：

生理期全身循環(huán)練習(xí)、生理期舒壓、肩頸放松、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練-基礎(chǔ)瑜伽。

瑜伽拉伸：

入門瑜伽伸展、肩頸伸展、完全拉伸、晚間助眠伸展、辦公室舒壓放松、秋冬手足溫暖瑜伽。

火辣健身app使用教程

打開(kāi)火辣健身app，進(jìn)行資料填寫，注冊(cè)，會(huì)出現(xiàn)如下界面，你可以根據(jù)自己的健身基礎(chǔ)進(jìn)行正確的填寫，這個(gè)是可以幫助你以適合自己的鍛煉強(qiáng)度來(lái)進(jìn)行鍛煉的；

填寫好個(gè)人資料以后，系統(tǒng)會(huì)為你定制你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如我們填寫個(gè)人資料時(shí)寫的是想減掉肚子上的贅肉，那么軟件會(huì)要求我們進(jìn)行，腹部相關(guān)的鍛煉；

點(diǎn)擊開(kāi)始，就可以進(jìn)行今天的訓(xùn)練了，軟件會(huì)有專業(yè)的視頻教程輔助你進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)還根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)不同提出相關(guān)的訓(xùn)練建議以及訓(xùn)練過(guò)程中的注意事項(xiàng)；

一天的訓(xùn)練完成后，系統(tǒng)會(huì)進(jìn)行打分評(píng)價(jià)，以及給予建議。同時(shí)系統(tǒng)已經(jīng)為用戶把明天以及未來(lái)幾周的鍛煉計(jì)劃全都安排好了，非常細(xì)心；

除了平時(shí)的訓(xùn)練之外，大家還可以通過(guò)發(fā)現(xiàn)功能查看一些運(yùn)動(dòng)達(dá)人的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，可以和他們進(jìn)行在線交流，學(xué)習(xí)到更多的鍛煉技巧。