大象冥想app通過軟件的引導用戶能夠進行冥想和放松,可以讓用戶的身心得到放松,當你工作學習壓力大的時候可以來通過它來學習專業課程進行解壓,有需要的快來下載吧。
冥想有助于注意力的訓練,剛坐下時,你的腦子可能亂得象一鍋粥。但是,頭腦是可以被馴服,然后集中到一個點上的。一個有用的方法是把注意力集中到一個蠟燭的火焰上。縮小你的視野,排除雜念。一旦分心,立刻轉回蠟燭。你也可以用其他的東西,比如一個小點或者花。關鍵是你要在一段時間內集中注意力于一樣東西。象念經一樣不斷的重復一句話,也有助于集中精神。
當你學會集中精神以后,可以進入下一步:什么都不想,心無雜念。做到這一點很困難,有一個辦法是:每當有什么想法鉆進你的頭腦,你要有意識的將它拋出去。過一段時間,你就能學會如何排除雜念。你不再受各種思想的控制,你開始找到真正的自己。
修復bug
「大象冥想」——幫您按摩情緒,平靜身心,緩解壓力,睡得更好!
冥想是大腦的健身房,會讓你的大腦變得更聰明更靈活,大象冥想隨時隨地刷新你的大腦,是你學習,工作,生活的好伙伴!
「大象冥想」精選練習
-七天放松練習
-快速入眠練習
-緩解焦慮冥想
-消除產后壓力
-冥想技巧練習
-情緒緊急救助冥想
-輕松人際關系
-健康減肥冥想
-專注力提升冥想
-基礎冥想練習
-通過放松和呼吸的基礎冥想練習,緩解緊急情緒,把你從負面情緒中解救出來
-多場景冥想練習專題,無論你是每日早上醒來或是遇到需要做決定的時候,都可以進行,讓你隨時隨地撫平緊繃的神經
-主題化冥想課程練習,可針對不同場景或情緒問題進行專項的冥想練習,簡單高效
-如果你是冥想小白,「基礎冥想練習」帶你快速入門,幫助你明確冥想意圖,增加未來練習的持續性
-覺察呼吸練習,幫助你訓練控制自己注意力,潛移默化中提升你的專注力,讓你無論是工作或是學習都更加有效率
-大象冥想融合極簡的設計風格,當你開啟app,便會身臨其境,遠離浮躁世界
大象冥想 2.1 【更新日志】
新增-冥想星計劃模塊:眾多明星為您親身朗讀,在愛豆的聲音陪伴下,時刻享受美好心情,擺脫負面情緒,緩解精神壓力!