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選擇并制定目標
提醒并嘗試完成，記錄目標
追蹤數據和趨勢，不斷執行方案
完成目標，繼續下一個挑戰
不斷養成好習慣
日常點贊、關注、評論等等常規操作以后，就能完成任務，輕松獲得獎勵收益不等待。
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通過建立科學有效的目標計劃，不斷提醒、激勵你去完成，并指導你如何行動。
多個小目標的組合，循序漸進的幫助你減肥、規范作息、減少焦慮，提高精力和工作效率。目標是逐漸改善并養成一些健康的習慣，改掉一些壞習慣！
