
Keep跑步軟件是一款集健身教學、跑步、騎行、交友、飲食指導及裝備購買于一體的綜合性運動應用。無論你是健身新手還是資深愛好者,Keep都能為你提供個性化的運動方案。通過豐富的視頻教程,你可以學習健身、跑步、瑜伽等多種課程,并根據每日訓練計劃逐步實現減肥、增肌或塑形目標。Keep的設計輕巧便捷,操作簡單,適合不同層次和需求的用戶。軟件還配備了科學的訓練機制,幫助用戶避免健身誤區,堅持鍛煉。每次訓練結束后,你可以打卡記錄并評價自己的表現,軟件會根據這些數據不斷優化算法,推送最適合你的健身計劃,讓你的運動之旅更加高效和有趣。
1、【海量專業課程】

增肌、減脂、力量訓練,專業教練帶你科學健身;
瑜伽、冥想、拉伸課程,助你減壓、緩解疲勞;
更有女性專屬生理期、產后恢復訓練,遇見更美的自己;
HIIT、Tabata有氧燃脂,帶你減肥、燃燒你的卡路里!
新增:兒童體適能課程,幫助孩子從小培養運動習慣;
新增:老年人專屬課程,注重柔韌性和平衡訓練,提升健康水平。
2、【智能訓練】
個性化定制,根據經驗水平及個人健身進行智能編排,打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓練計劃;
真人視頻指導,更有進階課程精講,帶你享受最專業的健身教練指導;
KeepClass打造健身知識課堂,從此愛上訓練、愛上跑步!
新增:AI教練功能,實時糾正動作,提升訓練效果;
新增:訓練目標追蹤,支持每日、每周、每月目標設定,助你持續進步。
3、【跑步更有趣】
跑步中的語音指導,全程教練語音陪伴,指導呼吸和配速;
劇情跑,跑出穿越感、跑出科技感,更有驚奇隊長帶你驚奇行動;
音樂跑,自帶BGM跑出節奏感,體驗不再無聊的沉浸式跑步!
新增:虛擬跑團功能,與好友組隊跑步,互相激勵;
新增:跑步挑戰賽,參與線上賽事,贏取專屬獎勵。
4、【運動社區】
用圖片、視頻記錄運動時刻,在社區分享成長與蛻變,實現健康生活;
向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅持與感悟;
在社區,和維密名模、世界冠軍、明星健身達人0距離交流;
在Keep社區,找志同道合的好肌友
新增:社區話題討論,參與熱門話題,分享你的見解;
新增:運動打卡挑戰,與好友一起完成目標,贏取榮譽徽章。
5、【瑜伽&冥想】
Keep為瑜伽愛好者傾力設計的瑜伽課程,滿足從小白到進階玩家的所有需求,每日瑜伽訓練,每日放松;
全新睡前冥想課程,讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。
新增:瑜伽挑戰計劃,30天完成指定課程,解鎖專屬獎勵;
新增:冥想音樂庫,精選舒緩音樂,提升冥想體驗。
6、【女性專屬】
給不同階段的你適合的訓練;
生理期舒緩訓練,緩解身體不適;
美國孕產大師打造備孕瑜伽訓練,感受身體的美好;
產后恢復訓練,做最健康的媽媽。
新增:女性健康監測,記錄生理周期,提供個性化建議;
新增:孕期營養指導,科學搭配飲食,助力健康孕期。
7、【個人數據中心】
健身、瑜伽、跑步、騎行、計步、跑步機…所有運動數據一站式記錄
時刻關注自己的運動表現,記錄體重、三圍等減肥/增肌數據,看到自己的蛻變!
新增:數據分析報告,生成月度、年度運動總結;
新增:健康趨勢預測,根據數據提供未來健身建議。
陪伴式跑步,讓跑步不再孤單
跑步全程語音,指導你的呼吸和配速,高效跑步,更陪伴你。
量體裁衣,多種健身訓練供你選擇
訓練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標組合編排,適用最廣泛的健身場景。
分享運動成果,一起進步
拍照記錄每一天的變化,分享好友相互勉勵,在「Keep」運動社區,運動不再是孤獨的堅持
全面記錄用戶運動數據,形成數據中心
健身、跑步、騎行、計步、以及跑步機數據全部可記錄,形成數據中心,全面了解你的運動情況。
新增:運動提醒功能,定時提醒你進行訓練;
新增:運動成就系統,完成特定目標,解鎖專屬勛章。
下載進入keepapp,在首頁的上方可以看到跑步等記錄公里數;
你也可以在我的頁面中點擊左上角功能;
然后點擊今日運動選項;
點擊開始跑步;
點擊開始按鈕,在戶外或跑步機中開始進行跑步即可記錄跑步公里數。
新增:跑步軌跡記錄,實時查看跑步路線;
新增:跑步數據分析,提供配速、步頻等詳細數據。
在app的首頁里擁有多種課程、練腹肌計劃、直播課以及視頻可進行學習;
你可以根據自身的身體情況來進行有效的選擇課程進行學習;
在這里還擁有超多活動等你參加,你可以報名參加線下活動,去體驗各具特色的健身房和高品質的賽事;
在社區中你可以看到很多健身達人、教練,并關注他們的健身動態,能夠讓你了解更多練習技巧;
當然在我的運動中,你的每天運動量都會實時記錄,還會為你量身定制訓練內容;
而軟件中的商城功能也是一大亮點,你可以在這里購買各種運動健身裝備,幫助你更好的練就完美身材;
新增:計步挑戰賽,與好友比拼步數,贏取獎勵;
新增:計步數據分析,提供每日步數趨勢和健康建議。
v8.5.10版本
5.10AI教練功能全新升級,你的隨時AI教練卡卡已上線:
-目標定制全量升級,定制每日、每周和每月月目標,隨時追蹤目標進展;
-基礎功能和體驗優化。